ヤマブシタケとパスタのレンジカップコンソメスープ
食材をレンジ用マグカップに入れてそのままチン
食材とスープの素を変えるだけの和洋中スープです(^^)v
パスタ・春雨・ご飯を加えるので
食べ応えもばっちりです(^^)v
☕皆様のお墨付き減塩コンソメで洋風に
つるんとした食感がおいしいヤマブシタケ
腎臓にも優しいブロッコリースプラウト
お湯で簡単に柔らかくなるスープ用パスタを加えました。
玉ねぎだけ包丁でスライスし、あとは手でちぎる（笑）
マグカップ１杯分
ヤマブシタケ
玉ねぎ
ブロッコリースプラウト（各少量）
オーマイスープ用パスタ 大さじ１弱
※レンチンしてから加えて30秒待ちます。
皆様のお墨付き減塩コンソメ 小さじ１弱
ブラックペッパー 多めに
トッピングにカマンベールチーズ
☕皆様のお墨付き減塩鶏がらで中華風に
キクラゲと春雨のレンジカップ中華スープ
ポリポリした食感が大好きな生キクラゲ
やまみのプチ豆腐
小分けの春雨を加えました
マグカップ１杯分
キクラゲ
ブロッコリースプラウト（各少量）
やまみちょこっとサイズ濃いプチ豆腐 １個
小分け春雨 １個
ショウガ ひとかけを千切り
皆様のお墨付き減塩鶏がら 小さじ１弱
トッピングに小ネギ
☕ニビシ醤油の低塩だし醤油で和風に
ヤマブシタケとキクラゲとなめたけのレンジカップ卵とじ
ヤマブシタケとキクラゲが残っていたので
豆腐を加えて
最後に卵をとじて半分をご飯にかけました。
マグカップ１杯分
ヤマブシタケ
キクラゲ
やまみちょこっとサイズ濃いプチ豆腐 １個
皆様のお墨付き減塩国産なめ茸 小さじ１/２
卵 １個
※レンチン後に溶き卵を加えて30秒加熱
※ご飯茶碗で卵をとじて洗い物カット！
ご飯 お茶碗１/２
ニビシ醤油低塩だし醤油 小さじ１弱
<トッピング>
オクラ・白ごま・スダチ・七味唐辛子・青のり
塩分が気になる汁ものを作るコツはただ一つ！
お水を少なく作る！！！
スープの素の量は表示の通り、お水を少なくすると
味は濃い目でおいしくいただけます(^^)v
写真のように、マグになみなみと入れないのがコツ(^_-)
お水を少なく作る！！！
スープの素の量は表示の通り、お水を少なくすると
味は濃い目でおいしくいただけます(^^)v
写真のように、マグになみなみと入れないのがコツ(^_-)
<塩分表>
皆様のお墨付き減塩コンソメ 小さじ１：0.7ｇ
皆様のお墨付き減塩鶏がら 小さじ１：0.7ｇ
ニビシ醤油低塩だし醤油 小さじ１：0.2ｇ
皆様のお墨付き減塩国産なめ茸 小さじ１/２：0.05ｇ
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レンジカップスープ特集 ↓
このサイトの減塩お料理日記のレシピは、一日の塩分制限6g、タンパク質40g、
IgA腎症G4の主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
食品成分を正確に計量していません。
IgA腎症G4の主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
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