絹厚揚げとズッキーニのチーズ焼き
この夏のリピ大賞は、焼いておいしい絹厚揚げ！
お豆腐の中にお出汁がジュワ〜ッとしみこむ厚揚げとはちょっと違って
ババロアみたいなもっちり食感にはまっています。
商品名の通り、焼いておいしいし
レンジ料理でもスが入ったりしないので
レンジ料理オンリーの（笑）この猛暑に大助かりです。
いきなりオーブンで焼いてももっちり断面の
絹厚揚げとズッキーニのチーズ焼き
絹厚揚げとズッキーニを交互に並べて
オリーブオイル少々を振りかけたら
減塩チーズをかけてオーブンで焼くだけ！
チーズが溶けたら出来上がりです。
カブと合わせたあっさり煮もレンジで。
カブと絹厚揚げのレンジ煮とシラスご飯
カブ（皮をむく）と茎と葉、絹厚揚げをレンジ容器に入れて
蒲田醤油低塩だし醤油 小さじ１.１/２
減塩青唐辛子しょうゆ 小さじ１/２
みりん 小さじ１
を回しかけたら500ｗレンジで５分ほど
この夏のリピ大賞、レンジゴーヤチャンプル
レンジゴーヤチャンプル
こちらは豚肉を使いましたが
ソーセージを使うともっとお手軽です。
※スパムは塩分があるので塩分少なめのソーセージがベター
トースターで軽く焼いて、お手軽ピーナツソースで。
ガドガド（風）サラダ
もっちりしているので主食になりました！
食欲のない朝に
トースターで焼いてすりおろしショウガや薬味をかけたり
焼き絹厚揚げのブロッコリースプラウト乗せ
食欲のないお昼に
切ってオリーブオイルとチーズをかけてトースターで焼くだけだったり
（見た目が地味なので写真ナシです（笑）
この夏の大活躍食材でした(^^)v
<塩分表>
皆様のお墨付き減塩とろけるチーズ 30ｇ：0.3ｇ
蒲田醤油低塩だし醤油 小さじ１：0.4ｇ
減塩青唐辛子しょうゆ（ヤマサ減塩しょうゆ）小さじ１：0.4ｇ
このサイトの減塩お料理日記のレシピは、一日の塩分制限6g、タンパク質40g、
IgA腎症の主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
食品成分を正確に計量していません。
IgA腎症の主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
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