ほぐすだけそうめん＆セブンプレミアム減塩だしつゆで
アレンジそうめんに挑戦。
ほぐすだけそうめん各ブランドの塩分（1人前200g）を比較してみました。
シマダヤ 流水麺 ：0.1〜0.7ｇ
TOPVALUE そうめん ：0.4ｇ
マルちゃん つるやかそうめん ：約1ｇ
ほぐすだけタイプの塩分にはばらつきがあるのと
麺の細さにも差があるので
具によって使い分けるのがよさそうです。
そうめんのおつゆは、なんと
セブンプレミアム減塩だしつゆ大さじ１（15cc）だけ！！！
塩分は0.72ｇ／大さじ１
２倍濃縮タイプですが、薄めずに具と合わせるのがポイントです。
さて、殿堂入りアレンジそうめん大賞は
フレッシュトマトそうめんトマトバジルそうめん
ミニトマトや完熟トマトをカットして
減塩だしつゆとオリーブオイルに漬けて冷やすだけ！
簡単すぎておいしくて、しかも減塩！
バジルでもシソでもイタリアンパセリでも、
ハーブと一緒に漬けこむのがおいしいです。
さらにアレンジして、無塩さば缶とバジルソースで
鯖缶とトマトのバジルそうめん
フレッシュトマトがなければトマトジュースで👍
焼き野菜乗せトマトジュースそうめん
馬鹿みたいに簡単なのに、すごくおいしい。
トマトジュースのお出汁をごくごく飲めるのも夏にうれしい！
毎年殿堂入りのサルサそうめんは外せません！
サルサソースがさっぱりとおいしいので、
減塩だしつゆは入れなくても👍
ねばねばそうめん
納豆、メカブ、とろろ、なめこ、モズク、わかめ、モロヘイヤ、
ねばねばする具材なら何でもいいのですが、
ねばねばそうめんは飽きないですよね〜〜〜〜
おかめ納豆極小カップやメカブは３個パックだし
おそうめんも２食入りだけど、３食に分けるので
３日続く（笑）でも飽きない(^_-)
キムチとゴーヤを乗せた納豆そうめん
焼き野菜と無塩さば缶を乗せたねばねばそうめん
あまりものそうめん（笑）チリコンカンのブリトーそうめん
ええ、缶詰のチリコンカンとパクチーが残っていたので(*^。^*)
塩麹豚とナスの甘辛炒めそうめん
前日のおかずの残りを乗せました(*^。^*)
おかずがおいしいから、間違いなしのおいしさ(￣ｍ￣〃)
減塩梅干しととろろ昆布のゴマそうめん
あまりものどころか、もはや冷蔵庫に何もないときの💦
減塩だしつゆにすりごまをたっぷり混ぜるだけ。
おつゆをたっぷり飲みたくなるおいしさです（飲めないけど）
トマトソースそうめん（減塩だしつゆナシ）
大量に作ったフレッシュトマトソースを冷凍しておいたのを
かけただけ(*^。^*)
トマトソースの甘みがおそうめんにも合います〜（๑´ڡ‘๑）
番外編TOPVALUE酸辣湯そうめん（減塩だしつゆナシ）
自分では何も手を加えていないリピ大賞(*^。^*)
少し太めのTOPVALUEそうめんとよく合うんですよ。
酸っぱ辛がくせになるおいしさ、それに
レトルトのままレンジでチン アンド 水でほぐすだけ、
35℃越えお台所のお助けメニューでした。
減塩１年目のおそうめん「無塩そうめん」減塩２年目のおそうめんはグルテンフリーの「こまち麺」このサイトの減塩お料理日記のレシピは、一日の塩分制限6g、タンパク質40g、
IgA腎症用に主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
食品成分を正確に計量していません。
IgA腎症用に主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
食品成分を正確に計量していません。
