バジルソース : ザリーとお茶を Ⅱ

鯖缶とトマトのバジルそうめん

減塩そうめんイチオシのトマトそうめんに
無塩さば缶とこの間作ったバジルソースを合わせました。
バジルソースが合う～～～～（๑´ڡ‘๑）

そうめん
食塩不使用　日本のさば缶　２/３
フルティカトマト２個・ミニトマト１個

セブンプレミアム減塩だしつゆ　大さじ１強
鯖缶のつゆ　大さじ１
バジルソース　小さじ２

無塩さば缶とトマトを減塩麺つゆで混ぜるだけ！
バジルソースを混ぜていただきます（๑´ڡ‘๑）

<塩分表>
そうめん　１人分：0.4ｇ
日本のさば缶　２/３：約0.1ｇ
セブンプレミアム減塩だしつゆ　大さじ１：0.7ｇ
バジルソース　小さじ２：0.1ｇ以下

鯖缶ナシのバジルトマトそうめんはこちら　↓

バジルとイタリアンパセリのソースはこちら　↓

このサイトの減塩お料理日記のレシピは、一日の塩分制限6g、タンパク質40g、
IgA腎症用に主婦が作る減塩料理です（糖尿病・高血糖・高血圧なし）。
食品成分を正確に計量していません。

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生タラのバジルソース石窯玄米ブレッドオープンサンド

バジルソースとはいっても、ありあわせの簡単ソースです。
本来は松の実とかナッツが入るのですが、それもナシ(^▽^;)
バジルの葉も残り物なので、イタリアンパセリ入り(^▽^;)

バジルの葉
イタリアンパセリの葉
ニンニク　１かけ
スモークシーソルト　ひとつまみ
オリーブオイル　適当に
材料を全部まとめて、ブレンダーにかけるだけ！

🍃ケールとピスタチオ入りのバジルソースはこちら　↓

水けをしっかりふき取って軽く下味をつけた生タラに
パセリ入りバジルソースをたっぷり塗って
オリーブオイルとバターで両面こんがり焼きました。

バターを塗った石窯玄米ブレッドに
ミニトマトのスライスを並べて、
ソテーした生タラを乗せていただきました（๑´ڡ‘๑）

生タラはあっさりしているので
いろいろと味付けして楽しめますね(^^)v

🥐石窯ブレッドシリーズいろいろ　↓

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ザリーとお茶を Ⅱ

「減塩料理」編、始まりました！

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