減塩料理　ナポリタン白米スパゲティ : ザリーとお茶を Ⅱ

ナポリタン白米スパゲッティ

グルテンフリー白米スパゲッティシリーズ第6弾
KAGOMEトマトケチャップハーフのおかげで
ケチャップたっぷりのナポリタンが食べられる！(^^)

成分表示は、100gあたりと、大さじ1あたりと両方表示されていて、
こんな小さなことが超嬉しかったりします。

基本のナポリタン通りに作れて、ケチャップもおいしい！
材料はこちら

白米スパゲティ1人分
玉ねぎ　1/4
ピーマン・赤ピーマン　各1/2
ハム　　1枚

有塩バター　15g強
塩　野菜炒めにほんのちょっぴり（なくていい）
ブラックペッパー　大量
ケチャップハーフ　大さじ2強（もっとかも）

野菜とハムをバターで炒めて
3分茹でた白米スパゲッティを加え
カゴメケチャップハーフで味付け
ケチャップを加えた後、スパゲッティもしっかり焼きます

パルメザンチーズ
唐辛子入りオリーブオイル（お好みで）

夫はケチャップ少な目でしっかり焼いたタイプが好きで
私はケチャップべっちょべっちょタイプが好きで
私の分だけなのでケチャップ大量（笑）
茹でた白米スパゲッティの水気をしっかり切らずに
フライパンにIN～

塩分：
ケチャップハーフ　大さじ2　0.4g
有塩バター　　　　15g　　　0.2g
白米スパゲッティ　　　　　 0.1g
ハム　　　　　　　1枚　　　0.2g
パルメザンチーズ　大さじ1/2　0.3g
全部で1.2g、レストランだと6～7gって
どんだけ～～～～（古っ）

お好みでお砂糖を少し加えるといいかも。

甘いスパゲッティで思い出した（笑）

4,5年位前、初めて入ったレストランで
ミートソースと紅茶のセットをオーダー

大好きな粉チーズをかけてもちょっと物足りなかったので
追いチーズ！
かければかけるほど、やったら甘いミートソースなの(*'▽')
あれ？？と思って気が付きました。

だって、ミートソース頼んだら
右上のボウルの中身って、
チーズだって思うじゃないの～～～～？
ブラウンシュガーだったなんて～～～😅