減塩料理　春キャベツの白米スパゲティ : ザリーとお茶を Ⅱ

春キャベツのミニトマトソース白米スパゲッティ

白米スパゲッティシリーズ😉
そして、(*･ω･)/はい、今日も冷蔵庫かたずけ料理

青森の新ニンニクを買ったので
ミニトマトとトリュフ風味オリーブオイルでトマトソースを。

一人分
ミニトマト　8個
新ニンニク　ひとかけ
葉っぱが変色しかけたパセリ(^^;)
ブラックオリーブ　2個
お塩ひとつまみの半分以下（小さじ1/8程度）
ブラックペッパー
以上をオリーブオイルでミニトマトがつぶれるまで炒めます。
春キャベツ
シイタケ
を加えて炒め、
3分茹でた白米スパゲッティと和えます。

小エビや減塩ツナなどを加えると晩御飯にも(^^)v
いつものガーリックオリーブと比べると
ブラックオリーブは塩気が少ないので
お塩をしっかり入れましたが
塩気のあるオリーブならお塩を減らしても大丈夫。
塩分もタンパク質も調整できたので(^^)v
粉チーズたっぷりかけましょう！！！(*'ω'*)
トウガラシ入りのオリーブオイルもかけて(^^)

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